トップページ>寝やすい枕の高さは？

自分に合った枕を使っていますか？
自分に合った枕を使っていないと熟睡できません。
肩こりや不眠、睡眠時無呼吸症候群や
いびきなどの原因になります。
なので、枕も布団やベッドと同様にこだわりを持って選んでください。

枕を選ぶ際に重要になってくるポイントは高さです。
ちょうど良い枕の高さは、仰向けに寝た時に顔が真上を向くのではなくて、
やや下向きになるのが理想です。
角度は5度くらいで、軽く顎を引いたくらいの角度です。

枕が低すぎてしまうと、寝ている間に重力によって頭に血が上ってしまいます。
反対に枕が高すぎると、首に余計な負担がかかってしまい首や肩が痛くなる原因になります。

弾力性があって、頭の重さや首のカーブに合わせて
自然にへこむ低反発の枕は心地よい熟睡ができます。
人間は寝ている間に約30回ほど寝返りをします。
寝返りで中の素材がどちらかに偏ってしまうといい高さが保てないので熟睡できません。
また、寝返りした時に枕から頭が落ちてしまったら困るので、
横幅60センチ、奥行き40センチぐらいは必要になってきます。

枕もベッドと同じように、お店に行って直接試してミルンが1番いいと思います。
他人がいいと言っていても自分に合うかはわかりませんからね。
自分に合った枕を選んで、快眠しましょう。