トップページ>快眠度をチェックしてみましょう

みなさんはよく眠れていますか？
日本睡眠学会が行った調査では約8割の人が
よく眠れているという解答をしました。
逆にいえば、5人に1人が睡眠に
不満を持っているということになるのです。
ここで、現状を知るために快眠度をチェックしてみてください。

今から8つの質問をします。
過去1ヶ月間に少なくとも3回以上
経験したものをチェックしてみてください。

眠ろうとするときに頭にあれこれ浮かんでなかなか寝付けない

夜中に途中で目が覚めた

日中に眠くなる

希望の起床時間よりも早く目が覚めてしまい、
それ以降は寝れなかった

昼寝を含めて、睡眠時間が足りなかった

睡眠の長さにかかわらず、睡眠の質が悪かった

日中の身体的・精神的活動が低下した

日中気分が滅入った

この質問は、世界保健機関などが作った世界共通の不眠症の
判定基準を簡単にしたものです。
いくつあてはまりましたか？
結果は次に説明します。

眠れない…不眠症ではありませんか?
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